Кето диетический завтрак с лососем

Быстрый кето завтрак с лососем холодного копчения

Время чтения - 2 мин.

Кето диетический завтрак с лососем моментальный, простейший в приготовлении и безусловно вкусный я обязательно готовлю себе хотя бы раз в 2 недели. Лосось можно использовать любой породы, слабосольную семгу или горбушу, форель или кету холодного копчения.

Если рассматривать варианты пп завтраков, то такой ингредиент, как рыба подходит лучше всего и не только для кето диеты, но и для обычного здорового питания. Здесь подробнее о рыбе и других продуктах на кето диете.

Как приготовить кето диетический завтрак с лососем

Вообще лосось лучше засолить самостоятельно, но можно купить готовый вариант в нарезке. Большое количество рыбы не требуется. Лососевые довольно жирные и сытные, поэтому пусть цена вас не сильно расстраивает. Средней упаковки весом 100-120 грамм хватает на 2-3 порции такого завтрака.

Что я использую для такого пп завтрака

  • Семга холодного копчения или слабосоленая в нарезке;
  • половинка авокадо;
  • выбирайте диетические, а лучше фермерские яйца;
  • свежий зеленый лук;
  • свежий лимонный сок.

Готовить здесь особо нечего, я расскажу как вкуснее есть

  1. Все что нужно сделать — это сварить яйца вкрутую или в мешочек (я варю 3 минуты). Здесь уж как вам больше нравится.
  2. Яйца лучше охладить под струей холодной воды (1 минуту), чтобы они легче очистились. Очистить их и разрезать пополам.
  3. Вынуть мякоть авокадо с помощью ложки, размять вилкой и уложить в миску вместе с рыбой и яйцами.пп завтрак с рыбой
  4. Сбрызнуть авокадо и рыбу соком лимона и посыпать рубленным зеленым луком.
  5. Есть вкуснее, если заворачивать каждую половинку яйца в ломтик лосося, а сверху не забывать положить кусочек авокадо.Диетический завтрак с рыбой, авокадо и яйцами

Выводы такие. Когда вы думаете, что приготовить на завтрак диетическое, при этом супер вкусное и быстрое — выбирайте заранее подготовленные продукты. Например, любимую рыбу богатую омега 3 и 6 жирами, отварные яйца и овощи.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector